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2019.03.29(金)

【465号】ワーキングウーマン VOL.39 女の大敵！足のむくみ予防とケア

1人分／40kcal 塩分0g ●材料リンゴのシロップ漬け（作り方は「リンゴのシロップ漬け」レシピ参照）…リンゴとシロップ合わせて大さじ2 湯…150ml ※甘さ（シロップの量）はお好みで …

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2018.11.02(金)

【444号】もしかしてそのメーク、10年前から止まってない！？ブラウンシャドーで今っぽい顔に！

メーク、ネイル、エステなど、リーズナブルな価格で体験可。メークはタッチアップ無料、ネイルとエステは500円〜。水・金曜実施予定、日程は問い…

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2018.07.13(金)

【428号】ちょっとした工夫で美まつげカールを長時間キープ

まぶたに付いてしまったマスカラは、リップクリームを塗るときれいに落ちます。リップの中に含まれている油分が、マスカラとなじみやすいのだそう。…

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2018.04.13(金)

【415号】すぱいすフォーカス – ヘアアイロンでつくるこなれ感ゆるふわヘア

ウエットなつやが出せます。今回はツイスト巻きに使用。 …

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2018.03.09(金)

【410号】すぱいすフォーカス – ひと手間でもっとキレイに！年齢に負けない大人Make（メーク）

皮脂膜がほとんどない唇は、水分が蒸発しやすく、乾燥が気になる部分。唇のケアには、保湿用リップクリームで皮膚の表面をしっかり覆い、潤いを閉じ…

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2018.02.02(金)

【405号】健康美の秘けつはおなかにあり！今日から始める腸活

「食」「運動」と併せ、生活習慣を見直すことで効果はさらに上がります。規則正しい生活が、腸の働きを活発にします。 …

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2018.01.19(金)

【403号】教えて先生！定番人気の正統派デザイン「フレンチネイル」をキレイに仕上げたい！

寒色系の水色にゴールドの雪のパーツを載せただけで、かわいい冬ネイルに！女性らしく変われた気がします。 …

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2017.12.15(金)

【398号】冬のこだわりぷるるんメーク MAKE UP IN WINTER 2017

読者投稿で寄せられた冬の乾燥に負けない、潤いメーク対策をご紹介。ぜひ参考に! …

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2017.12.01(金)

【396号】すぱいすフォーカス – デキる男は始めている！メンズヨガ

メジャーリーガーのイチロー選手や歌舞伎役者の市川海老蔵氏、マイクロソフト創始者のビル・ゲイツ氏など、各界の“デキる男”たちが取り入れている…

ヨガ

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2017.08.25(金)

【382号】すぱいすフォーカス – 眠れない夜にサヨナラ！安眠のお供まくらのお話

寝比べて試すことで好みに合わせた調整を行います …

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2017.07.07(金)

【375号】今一番HOTな格闘技ブラジリアン柔術に挑戦！！

ほんの少しの動きの違いでも、ガラッと戦況が変わるブラジリアン柔術の奥深さにすっかり魅了されました。体力勝負ではなく、頭を使った技の掛け合い…

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2019.10.18(金)

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2019.10.11(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.23 【理論編５連動について】

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2019.10.18(金)

気になる肌の乾燥をケア 120分4950円

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2018.07.20(金)

流産した後の妊娠のタイミング　すぐに妊娠する方が低リスク

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明るい白髪染めが好評！縮毛矯正は4800円～

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2019.09.27(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.22太ももの裏の筋肉（ハムストリング）のストレッチ

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2019.10.18(金)

肌の悩みにアプローチ！短期間でキレイな肌を目指そう

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2019.09.13(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.21ふくらはぎとアキレス腱のストレッチ

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紙面掲載日：2019.10.18（金）