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2020.10.30(金)

【548号】ワーキングウーマン VOL.48 目ヂカラアップ！？最新美まつげケア

まつげエクステとは、専用の接着剤を使って、自分のまつげに人工まつげを装着する技術で、まつげの量が少ない人に向いています。長持ちさせるコツは、ぬれたらすぐに乾かすこと。お風呂上がりは、柔らかいタオルで目元を押さえるようにして水分を取り、ドライヤーの弱冷風で乾かしましょう。 …

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2020.08.28(金)

【539号】すぱいすフォーカス – ちょっとした手抜きが肌トラブルのもと！ withマスクのメークテク

モデル：田上陽香里さん（クリニーク鶴屋店販売スタッフ）取材協力：Clinique（クリニーク）鶴屋店撮影協力：びぷれすイノベーション…

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2020.05.08(金)

【523号】働く世代のセルフケア Dr.久光のゆがみ取り体操ダイジェスト版

暮らしの中で、ちょっと意識してみませんか。 …

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2020.04.24(金)

【521号】ワーキングウーマン VOL.46 ひとテクで見違える！印象UPは目元から

ラメやパールが入っていないマットな質感がおすすめ（写真左下の色）。アイラインがぴたっと密着して時間がたってもにじみにくく、奥行きも演出でき…

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2020.03.13(金)

【515号】VS 新型コロナウイルス　今、私たちにできること

生活面では、部屋の小まめな換気も大事です。部屋の中に閉じこもり続けることも健康には良くありません。閉鎖空間を避ける必要はありますが、適度な…

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2020.03.06(金)

【514号】すぱいすトピックス – 手洗い、「せきエチケット」を忘れずに

混み合った場所や、一つの部屋に多くの人数でいる場合、乗り物など、換気が不十分な場所で予防的にマスクを使用することは対策の一つといえます。使…

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2020.02.28(金)

【513号】3月3日は「耳の日」！　どうすればいい？耳のセルフケア

読者スタッフが、耳掃除や耳あかに関する素朴な疑問を杉野院長に投げ掛けてみました。 …

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2020.01.17(金)

【507号】すぱいすフォーカス – プチ断食で腸内環境を整える

昨年、年に4回プチ断食を行いました。「健康のために何かしないと」と思い、まず体の中（腸内環境）をきれいにしようと考えたのがきっかけでした。…

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2019.12.20(金)

【503号】すぱいすフォーカス – パパっと簡単、冬でもツヤ肌クッションファンデを味方に！

まぶたや小鼻などは、パフを半分に折り曲げると使いやすい。最後に顎にもなじませて、首との境目を自然に。 …

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2019.03.29(金)

【465号】ワーキングウーマン VOL.39 女の大敵！足のむくみ予防とケア

1人分／40kcal 塩分0g ●材料リンゴのシロップ漬け（作り方は「リンゴのシロップ漬け」レシピ参照）…リンゴとシロップ合わせて大さじ…

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2018.11.02(金)

【444号】もしかしてそのメーク、10年前から止まってない！？ブラウンシャドーで今っぽい顔に！

メーク、ネイル、エステなど、リーズナブルな価格で体験可。メークはタッチアップ無料、ネイルとエステは500円〜。水・金曜実施予定、日程は問い…

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くまにちすぱいす

すぱいすサポーター登録（無料）をしていただくと、会員専用のサービスをご利用いただけます。 > すぱいすサポーターができること

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.01.15(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.43【肋骨の盛り上がりを肘の内側で圧迫し深呼吸する体操】

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2018.07.20(金)

流産した後の妊娠のタイミング　すぐに妊娠する方が低リスク

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2020.12.25(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.42【三段呼吸】

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2020.12.11(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.41【前腕のストレッチ（内ねじり）】

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2020.11.27(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.40【手の骨のゆがみを治す体操２つ】

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2020.11.13(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.39【手首と前腕のストレッチ】

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2020.10.09(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.38【椅子に座り首のねじれを取る体操】

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2020.10.09(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.38【椅子に座って肩こりを取る体操】

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2020.09.28(月)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.36 【椅子に座り上体をねじる体操】

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医療

2018.07.06(金)

妊娠率を最も高めるタイミング排卵前3日間を外さないように

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紙面掲載日：2021.01.22（金）