幼児期のおやつの役割と与え方［3〜5歳編］

「おやつの適量や選び方が分からない」といった、子どものおやつの与え方などについて2週にわたって紹介しています。2回目の今回は、3～5歳のおやつについて、西区保健子ども課の林佳代子さんに聞きました。

メリハリを付けながら、食に親しむ機会を持って

「1〜2歳編」で紹介したように、3〜5歳にとっての間食も食事の一部と考え、1日1回を目安に与えます。ただし、一日の適量は成長に応じて変動します。また、3歳以降の間食は、楽しみや気分転換のほか、おやつ作りなどの簡単な手伝いを通して、食べ物に興味を持つ機会にもなります。むし歯の原因にもなる“だらだら食い”や“遊び食い”は切り上げさせ、食事のリズムを作ることも大切です。