【382号】眠れない夜にサヨナラ! 安眠のお供 まくらのお話

寝ている間、頭を支えてくれている枕。自分に合っていないと体の不調の原因になることもあります。毎日使うものだからこそ、一度見直してみませんか? 寝具一筋、“安眠のスペシャリスト”に、枕選びのポイントを聞きました。
(写真)モデル:西田 志織さん

毎日の健康は良い睡眠から

理想の眠りをサポートする枕選びの大切さをお伝えします!!

枕博士 安達 千代太さん

熊本の老舗寝具店の店主であり、日本睡眠学研究所認定ピローアドバイザーなど数多くの資格を持つ“安眠のスペシャリスト”。

安達 千代太さん


1.枕の見直しポイント

枕が合わないと体の不調の原因になることも。悩みに合わせて、自分の枕をチェックしてみましょう。

頭痛持ち

枕が極端に高過ぎたり低過ぎたりはしていませんか? 枕の高さが合わず首が突っ張った状態で寝ていると、慢性的な頭痛の原因になる場合も。

高さ

首が肩から真っすぐになる高さの枕を


肩凝り

寝ている時に肩の下にスペースが空き過ぎてはいませんか? 寝ている間、ずっと肩に負担が掛かっている可能性があります。

頭ののせ方

肩幅より大きな枕を選び、肩全体を枕にのせるようにしよう


寝つきが悪い

硬い枕を使っていませんか? 理想は自分の前腕の内側の硬さだといわれています。また、肌触りの良い枕カバーを選ぶことでリラックス効果がアップします。

硬さ

「前腕の内側」が目安。柔らめの枕も試してみて


寝方で違う最適な高さ

仰向け寝と横向き寝では枕の高さが違います。姿勢の良い人で仰向け寝ならタオル1枚分の高さで十分。しかし横向き寝では肩の高さがあるため、その高さに合った枕がベストということになります。


2.枕の素材の選び方

寝心地に大きく影響する枕。中の素材ごとのおすすめポイントを紹介します。

汗かきの人、アレルギー体質の人にオススメ

エラストマーパイプ枕

特徴
弾力のあるゴム状の樹脂をパイプ状に加工し、短く切ったもの。つぶれにくく、硬さの違うものを混ぜることで枕を好みの硬さに変更できる。

枕博士のおすすめポイント
  • 空気を多く含み、通気性が良い
  • 手軽に洗えるので常に清潔に保てる
  • 高さの微調整ができる


肩回りの筋肉が少ない、女性や年配の人にオススメ

エンジェルフロート枕

特徴
スポンジ状のウレタン素材。しなやかに沈み、柔らかなタッチでやさしく頭部を支える。

枕博士のおすすめポイント
  • 柔らかく頭ののせ心地が良い
  • 首の筋肉が少ない人でも負担が少ない
  • 多重構造で通気性、クッション性が◎


寝苦しくて眠れない暑い季節にぴったり!

そば殻枕

特徴
そばの実の外側の殻の部分。ほかの素材に比べやや硬い感触。日本伝統の天然素材。※そばアレルギーの人は使用を控えてください

枕博士のおすすめポイント
  • 独特の香り・カラカラという音に癒やし効果あり
  • 通気性に優れているので夏にぴったり
  • 天然素材で体に優しい


枕のお手入れ

枕はフケなどの汚れが付きやすく、湿気もたまりやすいもの。枕本体も年に1、2回は洗いましょう。
(そば殻などの天然素材や、形崩れしやすくて乾きにくいウレタン系は除く)

枕を清潔に保つことも安眠への第一歩です

洗い方

・洗剤を入れた水に30分ほど漬けて、中の汚れを溶かす。
・洗濯ネットに入れ、手洗いモードなどでやさしく洗う。
・脱水は、枕を傷めないように短く(1~2分)。
・晴れた日に、風通しの良い場所でしっかり乾かす。


自分にピッタリ!世界に一つだけの枕が欲しい!

オーダーメードまくらのススメ

4つの簡単ステップで自分だけの枕がつくれちゃいます。

1.カルテを作成

眠りのカウンセリングを行い、お好みの感触も触って確認

カルテを作成

2.クイック測定

一人一人に合った枕の高さを確認

クイック測定

3.寝心地を選ぶ

実際に横になり、体重の掛かり方などを科学的に調べます

4.体感・調整

寝比べて試すことで好みに合わせた調整を行います

店舗情報

三年坂 阿波屋

住所
熊本市中央区安政町5-7
TEL
0120-474-210
営業時間
10時~18時
休業日
不定