ハーブミルクティーってどんな飲み物？

ハーブティーに牛乳を加えて作るハーブミルクティーは、寝る前のリラックスタイムや、ダイエット中に空腹を感じるときの飲み物として人気が高まっています。「ホットミルクとハーブティーの組み合わせは、リラックスタイムにぴったり。優しい香りで気持ちが穏やかになり、ティータイムが少しぜいたくに感じられます」と話すのは、ハーブティー専門店「南阿蘇ティーハウス」（南阿蘇村）のスタッフ、甲斐三季子さん。

ハーブミルクティーの楽しみは、好みの香りや味を選んで、自分なりにアレンジできるところ。数種類をブレンドすることもできます。「ハーブティーの入れ方に面倒な決まりはありません。最初は効用にこだわらず、好みの香りや味のものからトライしてみて」（甲斐さん）。

初めての人にも飲みやすい「ルイボス」を使って入れてみました。

ハーブティーは薬ではないので、医薬品と比べて心身への作用が穏やかです。とはいえ、飲む人の体調や状態によって注意が必要な場合があります。ノンカフェインのものがほとんどですが、妊娠中や服薬中の人は避けたほうがいいハーブも。当てはまる人は、かかりつけ医に相談してから飲むのがおすすめです。