ビタミン、ミネラル、糖質が豊富なマンゴーは、エネルギーを即摂取できます。ビタミンC豊富で消化も助けるキウイやパイナップル、タンパク質を含むヨーグルトと合わせれば、食事を助けるエナジースムージーに。
材料／1杯分
- マンゴー
- 1/2個
- パイナップル
- 50g
- キウイ(ゴールデン)
- 1/2個
- ヨーグルト(プレーン)
- 100ml
作り方
-
1
マンゴー、パイナップル、キウイは皮をむき、一口大に切る。
-
2
(1)とヨーグルトをミキサーに入れ、滑らかになるまで回せば完成!
ミキサーは特別なものが必要？
ここで紹介しているレシピは、普通の家庭用ミキサーでも作れるものばかり。さまざまな機能を持つミキサーがありますが、高機能にこだわるよりも、シンプル機能でも「毎日続けやすい」ミキサーを選ぶことが大事です。
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