ビタミン、ミネラル、糖質が豊富なマンゴーは、エネルギーを即摂取できます。ビタミンC豊富で消化も助けるキウイやパイナップル、タンパク質を含むヨーグルトと合わせれば、食事を助けるエナジースムージーに。

材料/1杯分
マンゴー
1/2個
パイナップル
50g
キウイ(ゴールデン)
1/2個
ヨーグルト(プレーン)
100ml
作り方
  1. 1

    マンゴー、パイナップル、キウイは皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    (1)とヨーグルトをミキサーに入れ、滑らかになるまで回せば完成!

ミキサーは特別なものが必要?

ここで紹介しているレシピは、普通の家庭用ミキサーでも作れるものばかり。さまざまな機能を持つミキサーがありますが、高機能にこだわるよりも、シンプル機能でも「毎日続けやすい」ミキサーを選ぶことが大事です。

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