素材の甘みが引き立てられ、やさしい味に仕上がります
材料/4人分
- 鶏肉の細切れ
- 200g
- 甘酒(濃縮タイプ)
- 大さじ4(ストレートタイプなら350ml)
- ジャガイモ
- 中4個
- タマネギ
- 大1個
- ニンジン
- 小1本
- 糸こんにゃく
- 200g
- みりん・しょうゆ
- 各大さじ3
- インゲン豆
- 4本
作り方
-
1
【下ごしらえ】 鶏肉の細切れは甘酒に30分程度浸す
酵素がタンパク質を分解し、肉が軟らかくなり、うま味が増します。時間がなければ省いてOK -
2
ジャガイモ、タマネギは皮をむき、ニンジンは皮のまま食べやすい大きさに切る
-
3
鍋に、糸こんにゃく、ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、鶏肉の細切れ、甘酒の順に入れ、ひたひたより少なめの水(分量外)を加える。30分程度火にかける
離乳食用にここで取り分け。子どもの月齢に応じて調理 -
4
みりん、しょうゆを加え、さらに10分程度火にかける
-
5
皿に盛り、ゆでたインゲン豆を添えて完成
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