素材の甘みが引き立てられ、やさしい味に仕上がります

材料/4人分
鶏肉の細切れ
200g
甘酒(濃縮タイプ)
大さじ4(ストレートタイプなら350ml)
ジャガイモ
中4個
タマネギ
大1個
ニンジン
小1本
糸こんにゃく
200g
みりん・しょうゆ
各大さじ3
インゲン豆
4本
作り方
  1. 1

    【下ごしらえ】 鶏肉の細切れは甘酒に30分程度浸す

    酵素がタンパク質を分解し、肉が軟らかくなり、うま味が増します。時間がなければ省いてOK

  2. 2

    ジャガイモ、タマネギは皮をむき、ニンジンは皮のまま食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋に、糸こんにゃく、ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、鶏肉の細切れ、甘酒の順に入れ、ひたひたより少なめの水(分量外)を加える。30分程度火にかける

    離乳食用にここで取り分け。子どもの月齢に応じて調理

  4. 4

    みりん、しょうゆを加え、さらに10分程度火にかける

  5. 5

    皿に盛り、ゆでたインゲン豆を添えて完成

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