アボカドは「世界一栄養価が高い果物」としてギネスに認定されています。ミネラル・ビタミンを多く含みます。また、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を含んでおり、腸内環境改善に役立ちます。植物性の油も多く1個200kcalと高カロリーのため、1日1/2個程度がおすすめです。
材料／1人分
- アボカド
- 1/2個
- 納豆
- 1パック
- ミニトマト
- 4個
作り方
-
1
アボガドとミニトマトを食べやすい大きさに切る。
-
2
納豆に混ぜる
アボカドは「世界一栄養価が高い果物」としてギネスに認定されています。ミネラル・ビタミンを多く含みます。また、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を含んでおり、腸内環境改善に役立ちます。植物性の油も多く1個200kcalと高カロリーのため、1日1/2個程度がおすすめです。
1
アボガドとミニトマトを食べやすい大きさに切る。
2
納豆に混ぜる
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掲載号【627号】
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