アボカドは「世界一栄養価が高い果物」としてギネスに認定されています。ミネラル・ビタミンを多く含みます。また、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を含んでおり、腸内環境改善に役立ちます。植物性の油も多く1個200kcalと高カロリーのため、1日1/2個程度がおすすめです。

材料/1人分
アボカド
1/2個
納豆
1パック
ミニトマト
4個
作り方
  1. 1

    アボガドとミニトマトを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    納豆に混ぜる

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