元記事：【529号】災害時の食事の備えに役立つ！ローリングストックを知っていますか？
白ごはんはこちら
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全ての材料をポリ袋に入れる
point（1）
具材を入れたポリ袋は空気をしっかり抜き、上の方を結ぶ
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袋の上から材料を軽くもむ
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空気を抜いて袋を結ぶ
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約20分間、鍋の中で煮込む
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鍋から取り出したら袋を開け、中の具材をスプーンで混ぜてルーをなじませる
point（2）
ポリ袋全体を鍋の内側に入れる。鍋からはみ出しているとコンロの火で溶けるおそれがある
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掲載号【546号】
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