元記事:【553号】鉄鍋・鉄フライパンで料理をランクアップ

材料
骨付きチキン(モモ)
2本
タマネギ
半玉
パプリカ(赤・黄)
各1/2個
キャベツ
1/4個
トマト缶(カット)
1缶
白ワイン
100cc
塩・こしょう
少々
作り方
  1. 1

    タマネギ、パプリカ、キャベツは1cm角に切っておく。チキンに塩・こしょうをふっておく。

  2. 2

    よく熱した鉄鍋(フライパン)に油を引き(分量外)、皮目を下にして中火で焼く。焼き色が付いたら裏返してさらに焼く。焼き目が付いたら取り出し、その鉄鍋(フライパン)に(1)で切った野菜を入れる。

  3. 3

    少し炒めてしんなりしたら、白ワインを入れて5分ほど煮込む。

  4. 4

    トマト缶とチキンを入れてフタをし、じっくり煮込む。最後に塩・こしょうで味を調えれば完成!

POINT

鉄鍋もしくは深さがある鉄フライパンでできる煮込み料理。うま味がじっくり感じられる仕上がりになり、鉄分も染み出してきます。

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