教えてくれた人:池田春香さん/菊陽町
夏の疲れを吹き飛ばすスタミナ満点レシピ。豚肉にはビタミンB1が多く含まれ、その吸収を高めるニラとレモンを一緒に取ることで、疲労回復の効果がアップします。
材料/2人分
- 豚ひき肉
- 200g
- タマネギ
- 50g
- ニラ
- 70g
- レモン
- 1/4個
- 焼き肉のたれ
- 大さじ3~4
- 豆板醤
- 小さじ1/2
- 卵
- 2個
- ご飯
- 2杯分
作り方
-
1
タマネギはみじん切り、ニラは5mmの小口切り、レモンはくし形に切る。卵は目玉焼きにする。
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2
フライパンに豚ひき肉とタマネギを入れてから火をつけ、炒める。火が通ったら焼き肉のたれと豆板醤を加えて、煮詰める。
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3
(2)の汁気がほとんどなくなったら、ニラを加えてサッと炒め合わせる。
-
4
皿にご飯をよそい、(3)をこんもりとのせる。さらに目玉焼きをのせ、サイドにお好みの野菜を添える。レモンを絞っていただく。
POINT
坦々飯の肉みそは、しっかりと煮詰めて味を付け、やや濃いめの味に仕上げましょう。また、ニラの匂いを消したいときは、(3)で少し長めにニラを炒めるといいですよ。
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