教えてくれた人:池田春香さん/菊陽町
夏の疲れを吹き飛ばすスタミナ満点レシピ。豚肉にはビタミンB1が多く含まれ、その吸収を高めるニラとレモンを一緒に取ることで、疲労回復の効果がアップします。

材料/2人分
豚ひき肉
200g
タマネギ
50g
ニラ
70g
レモン
1/4個
焼き肉のたれ
大さじ3~4
豆板醤
小さじ1/2
2個
ご飯
2杯分
作り方
  1. 1

    タマネギはみじん切り、ニラは5mmの小口切り、レモンはくし形に切る。卵は目玉焼きにする。

  2. 2

    フライパンに豚ひき肉とタマネギを入れてから火をつけ、炒める。火が通ったら焼き肉のたれと豆板醤を加えて、煮詰める。

  3. 3

    (2)の汁気がほとんどなくなったら、ニラを加えてサッと炒め合わせる。

  4. 4

    皿にご飯をよそい、(3)をこんもりとのせる。さらに目玉焼きをのせ、サイドにお好みの野菜を添える。レモンを絞っていただく。

POINT

坦々飯の肉みそは、しっかりと煮詰めて味を付け、やや濃いめの味に仕上げましょう。また、ニラの匂いを消したいときは、(3)で少し長めにニラを炒めるといいですよ。

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