【テーマ】おせちにプラス!(2)
おせち料理に、温かくて優しい味わいの一品を添えましょう。ごちそう続きで疲れがちな胃腸をいたわる、野菜たっぷりのメニューです。
所要時間:30分
※所要時間に押し麦を水に浸す時間は含まれません。
レシピ提供者:栄養士、料理研究家 高橋 紀三子さん(熊本市)
材料/4人分
- 豚バラ肉(ブロック)
- 100g
- 押し麦
- 150g
- カブ(葉付きのもの)
- 3個
- 中華風調味料
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1
- こしょう
- 適量
- 酒
- 大さじ2
- 水
- 1L
作り方
-
1
押し麦は30分間、水に浸しておく。豚バラ肉は幅5cm、厚さ5mmに切る。カブは皮をむいて8等分にくし切り、葉は長さ4cmに切る。
-
2
鍋に豚バラ肉と酒、水を入れて弱火で煮る。肉の表面が白っぽくなったら、水を切った押し麦を加えて15分煮る。
-
3
(2)にカブを加え、軟らかくなるまで煮る。カブの葉を入れてさっと混ぜ、中華風調味料と塩、こしょうで味を調える。
ひとくちメモ
カブの葉はホウレンソウで代用してもOK。押し麦を入れることでスープにとろみが付き、温かさが長続きします。
コメント
0