川上優子のbeauty is

2019.06.28(金)

【478号】川上優子のBeauty is Vol.14

つま先を無理に上げすぎなくてもOK。お腹にしっかりと力を入れて、足先を動かすことを …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.06.21(金)

【477号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 婚活
• 荒木直美

2

0

---

川上優子のbeauty is

2019.05.31(金)

【474号】川上優子のBeauty is Vol.13

膝を倒して体をねじった時に肩が浮かないように注意！ …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.05.17(金)

【472号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 婚活
• 荒木直美

23

1

---

川上優子のbeauty is

2019.04.26(金)

【469号】川上優子のBeauty is Vol.12

腕を上げるときは、タオルを引っ張った状態のまま上げる。それによって、自分の体の中心を感じることができる。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.04.19(金)

【468号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 荒木直美

1

0

---

川上優子のbeauty is

2019.03.29(金)

【465号】川上優子のBeauty is Vol.11

腕を上げるときは、タオルを引っ張った状態のまま上げる。それによって、自分の体の中心を感じることができる。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.03.15(金)

【463号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 荒木直美

1

0

---

川上優子のbeauty is

2019.02.22(金)

【460号】川上優子のBeauty is Vol.10

腕を下ろす時は、上半身ごと下げない(背中が丸まらない)ように気を付け、骨盤だけを後傾させる(腕を上げる時は、しっかりと背筋を伸ばして骨盤を前傾させるイメージ)。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.02.15(金)

【459号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 荒木直美

2

0

---

川上優子のbeauty is

2019.01.25(金)

【456号】川上優子のBeauty is Vol.9

イスに座ったときに、背筋が曲がってお腹が引っ込んでいる状態はNG！　しっかりと骨盤を立ててから始めましょう。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

荒木直美の婚喝百景

2019.01.18(金)

【455号】荒木直美の婚喝百景 もうひとりとは言わせない！

あらき・なおみ　婚活コーディネーターとして、約1000組のカップルを誕生させた実績を持つ。婚活の心構えやカップルになるための必勝法をレクチャーする、オリジナルの婚「喝」語録が話題に。テレビやラジオでも…

• コラム
• 荒木直美

3

0

---

川上優子のbeauty is

2018.12.29(土)

【452号】川上優子のBeauty is Vol.8

腕の幅が開きすぎたり、狭すぎたりしないよう、体の側面にピッタリとつける。呼吸は「ゆっくり深く」を意識する。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

川上優子のbeauty is

2018.12.07(金)

【449号】川上優子のBeauty is Vol.7

腕の動きにつられて体が左右にブレないように、壁に対して直角の姿勢をキープして(腕を)回すようにする。ただし痛みがある場合は、無理に回さないように！ …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

川上優子のbeauty is

2018.10.26(金)

【443号】川上優子のBeauty is Vol.6

肘を曲げたときに、肘から腰にかけて一本の線になるよう、ピンと伸ばすイメージ …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

川上優子のbeauty is

2018.09.28(金)

【439号】川上優子のBeauty is Vol.5

胸を壁から離すときに、体の側面は壁から離れ過ぎないように意識する！(無理に直角にせず、いた気持ちいいところで止める) …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

村上美香のヒトコトつれづれ

2018.09.21(金)

【438号】村上美香のヒトコトつれづれ

1971年、熊本市生まれ。第一高、熊本大文学部卒。94年に熊本県民テレビ（KKT）にアナウンサーとして入社。夕方の人気番組「テレビタミン」を21年間担当し、「みかちゃん」の愛称で親しまれた。今春、同番…

• SNS
• お好み焼き
• コラム
• マナー
• 村上美香

1

0

---

川上優子のbeauty is

2018.08.31(金)

【435号】川上優子のBeauty is Vol.4

あおむけになって片膝の裏の部分を両手で抱え込み、ゆっくりと胸の方に引き寄せる。足を変えながら、10回ずつ行う。 …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---

村上美香のヒトコトつれづれ

2018.08.17(金)

【433号】村上美香のヒトコトつれづれ

1971年、熊本市生まれ。第一高、熊本大文学部卒。94年に熊本県民テレビ（KKT）にアナウンサーとして入社。夕方の人気番組「テレビタミン」を21年間担当し、「みかちゃん」の愛称で親しまれた。今春、同番…

• コラム
• リーディンググラス
• 村上美香

1

0

---

川上優子のbeauty is

2018.08.03(金)

【431号】川上優子のBeauty is Vol.3

膝を倒す時に腰や背中が浮かないように！ …

• アスリート
• コラム
• 川上優子

0

0

---