美味しいレシピ

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美味しいレシピ vol.235 – アボカドスムージーボウル

【テーマ】緑の料理（2） 若葉が萌える5月の締めくくりに、新緑色の料理を作りませんか。カラフルでフレッシュな見た目に、心と体が元気になりそうな2品です。 所要時間：10分 レシピ提供者：…

• アボガド
• スムージー

レシピ集

ミックスベリーのスムージー

元記事：【455号】手軽においしく スーパーフード…

• スーパーフード
• スムージー
• ラズベリー

グルマップ

AGRI cafe & Bar SOIL（アグリ カフェ & バー ソイル）

農家直送の野菜を使ったスムージー店。写真の「スムージー＆サラダセット」（850円）は、ローフードマイスターが考案したスムージーを2種から選べ、ラップサラダと合わせて、ほぼ1日に必要な量の野菜を取れます…

• スムージー
• 野菜
• 銀座通り

グルマップ

LANI GATE（ラニゲート）

昨年末にオープンした、ペット同伴OKのカフェ。ハワイの名物グルメをワンプレートにした「ガーリックシュリンプ」（写真・1100円）や、アサイーボウル（600円）といった料理のほか、スムージーやハワイ生ま…

• カフェ
• グルマップ
• スムージー
• ハワイアン
• ベッド

お店

春の訪れ感じるイチゴメニューが登場！

新生活に向けてお皿を新調したい方は、隣接のインテリアショップへ。天草の「陶丘工房」で作られた、シンプルで愛らしい豆皿（540円～）やお茶わん（1080円～）が手に入りますよ。 …

• イチゴ
• インテリアショップ
• カフェ
• スムージー
• パフェ
• 中央区
• 渡鹿

レシピ集

赤パプリカのスムージー

紫外線などで疲れがちな夏のお肌に届くスムージー。βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、リコピンを含む野菜を合わせると、メラニン生成を抑える効果が。また油を加えることで、ビタミンAの吸収率を高めます。 …

• スムージー
• トマト
• パプリカ
• ビタミンA
• ビタミンC
• リコピン
• 持田成子

レシピ集

ブルーベリーのスムージー

ブルーベリーの皮は食物繊維たっぷり。さらにイチジクには水溶性の食物繊維・ペクチンが多く含まれています。ヨーグルトで体内の善玉菌を増やして、腸をスッキリお掃除しましょう。 (2017.6.30付特集)…

• スムージー
• ブルーベリー
• ペクチン
• ヨーグルト
• 持田成子
• 食物繊維

レシピ集

コマツナのスムージー

緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、カルシウムも多く含むコマツナ。ビタミンUが豊富なキャベツと、少量でもビタミン類たっぷりのパセリを加えます。リンゴで口当たりを良くすれば、まさに「飲むサラダ」に! (2…

• カルシウム
• キャベツ
• コマツナ
• スムージー
• パセリ
• リンゴ
• 持田成子
• 緑黄色野菜

レシピ集

マンゴーのスムージー

ビタミン、ミネラル、糖質が豊富なマンゴーは、エネルギーを即摂取できます。ビタミンC豊富で消化も助けるキウイやパイナップル、タンパク質を含むヨーグルトと合わせれば、食事を助けるエナジースムージーに。…

• キウイ
• スムージー
• タンパク質
• パイナップル
• ビタミン
• マンゴー
• ミネラル
• ヨーグルト
• 持田成子

レシピ集

グリーンアスパラガスのスムージー

夏バテで食欲がないときにはコレ。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は疲労回復、穂先に含まれる機能性成分ルチンは血管を丈夫にしてくれる効果が。バナナでエネルギーもクイックチャージ！ (2017.6.…

• グリーンアスパラガス
• スムージー
• バナナ
• 持田成子
• 疲労回復