おうちでcook

2018.03.09(金)

りんごのベーニエ【おうちでCOOK】

【テーマ】フライドスイーツ（1） 寒い日のおやつに、揚げたての“フライドスイーツ”はいかが。外はカリッ！ 中はモッチリ。異なる食感がおいしさのポイントです。 所要時間：20分 レシピ提供…

• おやつ
• デザート
• フライド
• リンゴ
• 持田成子
• 美味しいレシピ

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おうちでcook

2018.03.09(金)

サバラン【おうちでCOOK】

【テーマ】フライドスイーツ（1） 寒い日のおやつに、揚げたての“フライドスイーツ”はいかが。外はカリッ！ 中はモッチリ。異なる食感がおいしさのポイントです。 所要時間：30分 レシピ提供…

• おやつ
• デザート
• フライド
• リンゴ
• 持田成子
• 美味しいレシピ

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おうちでcook

2017.09.15(金)

マロングラッセのタルト【おうちでCOOK】

朝夕がめっきり涼しくなり、秋の足音が聞こえてきました。秋といえばやっぱり“食”。そこで「美味しいレシピ 特別編」として、すぱいすお薦めのレシピをピックアップしました。旬の食材を使ってメーンのおかずから…

• タルト
• マロングラッセ
• 持田成子
• 美味しいレシピ

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おうちでcook

2017.09.15(金)

キャラメルナッツのタルトレット【おうちでCOOK】

朝夕がめっきり涼しくなり、秋の足音が聞こえてきました。秋といえばやっぱり“食”。そこで「美味しいレシピ 特別編」として、すぱいすお薦めのレシピをピックアップしました。旬の食材を使ってメーンのおかずから…

• キャラメルナッツ
• タルトレット
• 持田成子
• 美味しいレシピ

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レシピ集

2017.06.30(金)

赤パプリカのスムージー

紫外線などで疲れがちな夏のお肌に届くスムージー。βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、リコピンを含む野菜を合わせると、メラニン生成を抑える効果が。また油を加えることで、ビタミンAの吸収率を高めます。 …

• スムージー
• トマト
• パプリカ
• ビタミンA
• ビタミンC
• リコピン
• 持田成子

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レシピ集

2017.06.30(金)

ブルーベリーのスムージー

ブルーベリーの皮は食物繊維たっぷり。さらにイチジクには水溶性の食物繊維・ペクチンが多く含まれています。ヨーグルトで体内の善玉菌を増やして、腸をスッキリお掃除しましょう。 (2017.6.30付特集)…

• スムージー
• ブルーベリー
• ペクチン
• ヨーグルト
• 持田成子
• 食物繊維

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レシピ集

2017.06.30(金)

コマツナのスムージー

緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、カルシウムも多く含むコマツナ。ビタミンUが豊富なキャベツと、少量でもビタミン類たっぷりのパセリを加えます。リンゴで口当たりを良くすれば、まさに「飲むサラダ」に! (2…

• カルシウム
• キャベツ
• コマツナ
• スムージー
• パセリ
• リンゴ
• 持田成子
• 緑黄色野菜

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レシピ集

2017.06.30(金)

マンゴーのスムージー

ビタミン、ミネラル、糖質が豊富なマンゴーは、エネルギーを即摂取できます。ビタミンC豊富で消化も助けるキウイやパイナップル、タンパク質を含むヨーグルトと合わせれば、食事を助けるエナジースムージーに。…

• キウイ
• スムージー
• タンパク質
• パイナップル
• ビタミン
• マンゴー
• ミネラル
• ヨーグルト
• 持田成子

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レシピ集

2017.06.30(金)

グリーンアスパラガスのスムージー

夏バテで食欲がないときにはコレ。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は疲労回復、穂先に含まれる機能性成分ルチンは血管を丈夫にしてくれる効果が。バナナでエネルギーもクイックチャージ！ (2017.6.…

• グリーンアスパラガス
• スムージー
• バナナ
• 持田成子
• 疲労回復

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