Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.45【頭の後ろからペットボトルを上げ下げする体操】

今回は上半身を起こす体操で、頭の後ろからペットボトルを押し上げます。背筋をまっすぐ伸ばしてあごを引く姿勢を保ち、ペットボトルを傾けず上げ下げ。肘と肩先を後ろに引き、肩甲骨を後ろ内側に寄せることを意識して行うと、上半身や首から上のゆがみ矯正に効果があります。