サウナの極意 入門編！熊本の推しサウナ5選も紹介

ここ数年、サウナ人気が”沸騰”しています。ただ、そのブームに乗り切れていないという人も多いのかもしれません。そこで、サウナアンバサダーの肩書を持つタレントの樫山結さんに、サウナの魅力や初心者へのアドバイス、熊本のおすすめのスポットを聞きました。

身も心もリラックス “ととのい”の世界へ

体はもちろん、気持ちもリラックスできるのがサウナの魅力。初心者が押さえておきたい基本情報をまとめました。

自分を見つめ直し心落ち着ける時間に

近年のサウナブームは、2019年ごろ始まりました。サウナをテーマにした漫画やドラマによって愛好者が増えたようです。

「サウナ→水風呂→休憩」を繰り返すことで血流が良くなり、自律神経が整ったり、代謝が良くなったりするといわれています。「熱と水のオーガニックコスメ」の異名もあり、美肌効果も期待できます。私自身、サウナの後は体が程よく疲れて眠りが深くなり、ご飯がよりおいしくなると感じます。

さらに、サウナに入る間は自然と携帯電話などから離れる「デジタルデトックス」にもなります。自分を見つめ直し、心を落ち着ける時間となることも魅力です。

熊本は「サウナ天国」と言われるほど、さまざまな種類のサウナがあります。初心者だからとためらわず、いろいろなサウナを体験してください。

教えてくれたのは

サウナをテーマにした漫画「サ道」の作者・タナカカツキ氏公認の「サウナアンバサダー」として、各地のサウナスポットをInstagram（@yuikashiyama）などで紹介中。

サウナのキホン

自身の健康のためにも、周りの人のためにも知っておきたい入り方の基本をご紹介。専門用語も解説します。

おすすめの入り方

ここで挙げた入り方はあくまで例。体調に合わせて調整してください。

注意点は？

無理は禁物！髪のガードも忘れずに

不調を感じたら目安の時間に関係なくやめることが大切。飲酒時や睡眠不足の時は入浴を避けるようにしましょう。また、熱や乾燥によって髪が傷まないよう、タオルやサウナハットで頭を覆い、髪をガードするのも忘れずに！

知っておきたいサウナ用語

サウナー

サウナ愛好家のこと。

ととのう

サウナと水風呂、休憩を繰り返して、心身共にリラックスした状態のこと。北海道出身のプロサウナー「濡れ頭巾ちゃん」が提唱（諸説あり）。

ロウリュ

サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させること。蒸気によって体感温度が上がり、発汗が促進されるといわれている。香り付きの水をかけることも。「セルフロウリュ」は、入っている人自身が水をかけられるサービス。
※ロウリュ不可の店もあるので注意

アウフグース

ロウリュ後、立ち上った蒸気をスタッフがタオルであおぎ、熱風を送ること。中には、その技術がパフォーマンスになる人も。

オロポ

サウナーに人気の「オロ〇ミンC」と「ポカ〇スエット」を掛け合わせたドリンク。喉越しが良く、サウナ後にぴったり。販売するサウナ施設も増えている。

樫山 結の種類別 推しサウナ

大浴場に併設され、入浴ついでに気軽に入れる「大浴場系」と、個室で家族や友人と気兼ねなく楽しめる「プライベート系」に分けて、樫山さんに推しスポットを聞きました。

まずはここから大浴場系

湯らっくす

全国のサウナーが集う「西の聖地」

「セルフロウリュ」や「アウフグース」体験ができるなど、サウナの種類やサービスが豊富で、全国からサウナ通が集まる「西の聖地」。目玉は昨年12月に新登場した「サウナシアター THIS IS IT」。ど派手な内装が特長で、中央のステージではアウフグースショーなどが披露されます。着衣必須のため、男女一緒に入れます。

湯らっくす

住所	熊本市中央区本荘町722
TEL	096-362-1126
営業時間	温泉・サウナ／10時〜翌8時
休業日	なし
料金	中学生以上／900円（入浴のみ・平日）〜