Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.53【後頭部にこぶしをあてて腹筋体操】

働く世代に向けてデスクワークからくる体のゆがみに働きかける「Dr.久光のゆがみ取り体操」。今回は腹直筋の筋トレです。腹直筋は腰のゆがみに働きかけます。こぶしを後頭部にあてるのは、手を頭の後ろで組むと頭を押さえる力が過剰になるのを押さえるためです。無理なくゆっくり行いましょう。