Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.42【三段呼吸】

働く世代に送るDr.久光のゆがみ取り体操。今回は呼吸法をご紹介。おなかを３つの部位に分けて、下の段から各部位を意識しつつ鼻から息を吸い、上の段から意識して息を吐きましょう。腹式呼吸と胸式呼吸が身に付きますよ。