働く世代に送る、Dr.久光のゆがみ取り体操vol.44(両手でゴム引き・座った姿勢で)

背筋を強化する体操で、上半身のゆがみや猫背の矯正に効果があります。背筋を鍛えることで、背中が丸まり姿勢が悪くなるのを防ぎます。ゴムひもは、荷造りや裁縫用など、身近にあるものを束ねて。棒は肩幅より長い真っすぐなもので。ゴムを引いてみて、少しきついと思うくらいの負荷が適当です。