Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.54大腿（太もも）の前と腸腰筋のストレッチ

腸腰筋とは、腰椎の前から大腿骨までをつなぐ筋肉のことをいいます。椅子に座っていることが多い人は、腸腰筋がいつも縮んでいる傾向があるので、股関節を後ろへ伸ばすストレッチを行いましょう。腰は反りすぎないように、息を吐きながらゆっくり伸ばしましょう。