ゆがみ取り体操 ふくらはぎとアキレス腱のストレッチ

内科医・医学博士の久光正太郎氏が働く世代に向けてレクチャーする「ゆがみ取り体操」。今回は、足の大きな筋肉である、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチです。足の関節とひざの裏を伸ばすことで、ねじれを治します。手すりのある階段や器具を使い、毎日こまめに行いましょう。