川上優子のbeauty is

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川上優子のbeauty is

2018.12.29(土)

【452号】川上優子のBeauty is Vol.8

腕の幅が開きすぎたり、狭すぎたりしないよう、体の側面にピッタリとつける。呼吸は「ゆっくり深く」を意識する。 …

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2018.12.07(金)

【449号】川上優子のBeauty is Vol.7

腕の動きにつられて体が左右にブレないように、壁に対して直角の姿勢をキープして(腕を)回すようにする。ただし痛みがある場合は、無理に回さないように！ …

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2018.10.26(金)

【443号】川上優子のBeauty is Vol.6

肘を曲げたときに、肘から腰にかけて一本の線になるよう、ピンと伸ばすイメージ …

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川上優子のbeauty is

2018.09.28(金)

【439号】川上優子のBeauty is Vol.5

胸を壁から離すときに、体の側面は壁から離れ過ぎないように意識する！(無理に直角にせず、いた…

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川上優子のbeauty is

2018.08.31(金)

【435号】川上優子のBeauty is Vol.4

あおむけになって片膝の裏の部分を両手で抱え込み、ゆっくりと胸の方に引き寄せる。足を変えなが…

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川上優子のbeauty is

2018.08.03(金)

【431号】川上優子のBeauty is Vol.3

膝を倒す時に腰や背中が浮かないように！ …

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川上優子のbeauty is

2018.06.29(金)

【426号】川上優子のBeauty is Vol.2

膝を揃えて、しっかりと閉じておく！ …

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川上優子のbeauty is

2018.05.25(金)

【421号】川上優子のBeauty is Vol.1

深呼吸しながらおなかにしっかりと力が入っているのを意識する！ …

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紙面掲載日：2019.01.11（金）