作り方

1. 1

   カボチャを一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて電子レンジ（600w）で2分加熱する

2. 2

   （1）をフォークなどでつぶし、砂糖と牛乳を加えて甘さと軟らかさを調整する

3. 3

   食パンをトーストする

4. 4

   （3）の上面に（2）を厚めに塗り、ナッツ類をのせ、メープルシロップをかけて仕上げる