【ストレッチ】タグの検索結果

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おでかけカレンダー

イスに座ってできるストレッチ！

日程：

2020年8月7日（金）

7/25（土）締切、定員20人。応募多数の場合は抽選。椅子に座りながらできる簡単なストレッチを、楽しく学びます。事前に申し込みが必要 …

場所：清水公民館（熊本市北区清水亀井町）

時間：19時～20時

お問い合わせ：清水公民館 096-343-9163

ストレッチ

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医療・健康

2020.05.15(金)

【524号】気軽に！楽しく！おうち時間「熊日生涯学習プラザ」より

次は反対。胸に当てる手は「パー」。外側に開いた手は「グー」。これを、左右交互に10回繰り返します。 …

ストレッチ

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特集

2020.05.08(金)

【523号】働く世代のセルフケア Dr.久光のゆがみ取り体操ダイジェスト版

暮らしの中で、ちょっと意識してみませんか。 …

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医療・健康

2020.04.17(金)

【520号】気軽に！楽しく！おうち時間「熊日生涯学習プラザ」より

（1）～（3）を、それぞれ10～20秒キープ。息を止めてしまわないように、声に出して秒数を数えましょう！ 1日3セットが理想的！ …

ストレッチ

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特集

2020.01.31(金)

【509号】疲労をためない習慣

大きな筋肉を刺激することで血流が促進され、疲労回復につながります。 …

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2019.09.27(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.22太ももの裏の筋肉（ハムストリング）のストレッチ

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2019.09.13(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.21ふくらはぎとアキレス腱のストレッチ

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特集

2018.09.07(金)

【436号】ワーキングウーマン VOL.35 オフィスでできるゆがみ取り体操

（1）手すりのある場所で、足先を階段にかける（2）ゆっくりかかとを上げ下げする（10回程度） …

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おでかけカレンダー

美腸ストレッチ講座

日程：

2017年7月8日（土）

要申し込み。おなかマッサージとストレッチで、心身をリフレッシュします。親子参加可。 …

場所：くまもと県民交流館パレア（中央区手取本町）

時間：15時～17時

お問い合わせ：スーパーウーマンプロジェクト 090-8414-7549 （田上さん）

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くまにちすぱいす

すぱいすサポーター登録（無料）をしていただくと、会員専用のサービスをご利用いただけます。 > すぱいすサポーターができること

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イスに座ってできるストレッチ！

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掲載号【695号】

紙面掲載日：2023.09.29（金）