つらさに理解を！ 痛いだけじゃない頭痛

他に原因となる病気がないのに、頭痛が繰り返し起こることはありませんか? 実は、日本人の3人に1人が慢性的な頭痛に悩んでいるそうです。時には、日常生活にも影響が出てしまうこともありますが、当事者だけでなく周りの人たちも「頭痛くらいで」と、軽く見てしまうことも。みんなで頭痛への理解を深めませんか。

頭痛タイプ診断

チェックしよう！

「エーザイ株式会社」HPより一部抜粋、編集

一番当てはまる数が多い分類があなたの頭痛タイプです。

※今までに経験したことのない頭痛や徐々に痛みがひどくなる場合は、すぐに病院を受診してください

あなたの頭痛タイプは？（オレンジ色の部分が主に痛む場所です）

「一次性頭痛」の他に、脳卒中、脳腫瘍、髄膜炎などの病気に伴って起こる「二次性頭痛」があり、これらは命に関わる恐れもあるため、次の症状がある場合は速やかに受診してください。
今までに経験したことのない頭痛、急に起こる激しい頭痛、発熱や手足の症状などを伴う頭痛

片頭痛 （A）片頭痛

緊張型頭痛 （B）緊張型頭痛

群発頭痛 （C）群発頭痛

知られていない頭痛のつらさ

一口に「頭痛」といっても、痛む場所や痛み方などはさまざまです。誤解も多いとされる頭痛の＂うわさ”も含め、専門家に話を聞きました。また、頭痛持ちの苦悩が垣間見えるエピソードや、便利ツールも紹介します。

見えない痛み 悩まず声にしよう

「よく頭が痛くなるけれど、そのうち治る」といった頭痛は「一次性頭痛」に分類されます。痛み方などの特徴によって「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」に分けられます（下図参照）。特に片頭痛は20～40代の女性に多く、ストレスやホルモンバランス、天候の変化などが関係し、頭痛が起こりやすい家系もあるそうです。

近年、片頭痛の予防に効果のある新薬が開発されるなど、片頭痛をコントロールする方法が増えたとはいえ、根本的な治療は難しいのが現状です。頭痛の治療に当たる和田医師は、「薬だけに頼らず、まずは、ストレスや過労を避け、規則正しい生活を勧めています」と言います。

また、痛みとともに吐き気や目まいなどの症状が出る人も多く、生活への支障や「頭痛くらいで休むなんて」という周りの反応による心理的な負担もあるのだとか。「痛みは目に見えず、本人にしか分かりません。だからこそ、一人で悩まず専門医に相談したり、周囲の人たちに話して理解してもらったりすることが大切です」

頭痛のつらさは十人十色。周囲の人も理解を深め、頭痛に悩む人が安心して過ごせる環境を目指しましょう。

話を聞いたのは

熊本市民病院 脳神経内科部長 和田 邦泰医師

「いっそ、頭を取り換えたい！」頭痛持ちさんのリアルボイス

遊びながら片頭痛への理解を広める「ヘンズツウかるた」

周りの人に、片頭痛の症状やつらさをうまく伝えられたらいいのに…。そんなことを思った経験はありませんか。片頭痛持ちの人の症状や思い、周囲の声を集め、「かるた」で表現したのが「ヘンズツウかるた」です。

コンセプトは「頭が痛い、だけが片頭痛じゃない」。片頭痛のつらさや支障をかるたで「見える化」し、職場や社会全体に片頭痛の正しい理解が広がることを目的に制作されました。

自身も片頭痛持ちというイラストレーター・フジワラアイさんの絵と、アートディレクター・千原徹也さんの言葉にならない痛みを記号で表現するアイデアが合わさり、「かるた」にすることで、気軽に片頭痛への理解を深めることができます。

かるたは下記のURLからダウンロード可能です。頭痛持ちの人もそうでない人も、一度トライしてみてはいかがでしょうか。

ヘンズツウかるた https://www.henzutsu-karuta.jp/
制作／日本イーライリリー株式会社

これってホント？頭痛のウワサ

［ウワサ（1）］片頭痛にはコーヒーが効く！？

［ウワサ（2）］鎮痛剤に頼り過ぎると効き目がなくなる

［ウワサ（3）］頭痛は温めた方がよい

［ウワサ（4）］天気や気候と頭痛は関係ある？

［ウワサ（5）］マスクを着けると頭痛が起こる人もいる

マスク着用中は、自分の呼気を吸ってしまうことで、血中が二酸化炭素過多の状態になり、片頭痛を引き起こしやすいと言われます。また、口元や耳に長時間マスクが触れていることによる刺激も、片頭痛の引き金になりかねません。周りに人がいないときは適宜マスクを外し、刺激を減らしましょう。

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頭痛ダイアリー