ホウレンソウとツナの黒ゴマあえ 2022 11/18 レシピ 薬膳 黒ごま 2022年11月18日 このレシピを印刷する 元記事:旬の食材を活用して心と体を整えよう!親子で食べたい冬の薬膳ごはん【子育てラボ】 4人分 ホウレンソウ1束ツナ缶1缶(70g)すり黒ゴマ大さじ4しょうゆ小さじ1砂糖小さじ1/2 作り方 鍋に湯を沸かし、水洗いしたホウレンソウを10秒ほどゆでる。(1)を冷水にとって水気を絞り、食べやすい大きさに切る。ボウルに油切りしたツナ、黒ゴマ、しょうゆ、砂糖 を入れて混ぜ合わせ、(2)を加えて混ぜる。 このレシピを印刷する 記事内の情報は掲載当時のものです。記事の公開後に予告なく変更されることがあります。 レシピ 薬膳 黒ごま この記事が気に入ったら フォローしてね! Follow @spice30 Follow Me よかったらシェアしてね! ブリの南蛮みぞれだれ さわやかな風味と香りにうっとり レモンとしらすのパスタ この記事を書いた人 すぱいす 公式 熊本市を中心に31万部戸別配布のフリーペーパー「くまにち すぱいす」がお届けする、熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。 この著者の記事一覧へ 関連記事 レンズ豆のスープ 2024年1月5日 お花のピザトースト 2022年9月23日 フルーツグラタン 2022年9月8日 程よい辛味がやみつきに 無限ピリ辛キュウリ 2024年6月14日 虹色の野菜が食卓の主役! ニョッキのトマトソース鍋 2024年12月13日 洋風アレンジ!串団子 2023年3月23日 たたきキュウリのナムル 2022年6月10日 ブリの南蛮みぞれだれ 2022年11月18日