Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.11.12(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.60【頭を浮かせて声を出しながら天寿体操】

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• ゆがみ取り体操
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• 呼吸法
• 手首の痛み
• 猫背
• 老化
• 股関節
• 肩こり
• 腰痛
• 転倒防止
• 首の痛み

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.10.22(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.59【肩甲骨を引き下げる体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.10.08(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.58【あおむけ二軸歩行（交互に足踏み体操）】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.09.24(金)

腰痛に効く！片足で床を踏み両手で椅子を引き上げる体操【Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.57】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.09.10(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.56【顎関節の調整】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.08.27(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.55【腸腰筋と大腿と足首の前面のストレッチ】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.08.13(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.54【大腿（太もも）の前と腸腰筋のストレッチ】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.07.23(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.53【後頭部にこぶしをあてて腹筋体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.07.09(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.52【横向きに寝て、股関節と脛（すね）を整える体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.06.25(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.51【手のひらをお尻に付け三本指を引き上げる体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.06.11(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.50【足の指で床をつかむように歩く訓練】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.05.28(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.49【竹つかみ】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.05.14(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.48【腰割り＆壁の隅でスクワット】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.04.23(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.47【あおむけ、かかと乗り上げ体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.04.09(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.46【後ろ腕立て伏せ体操】

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• 首の痛み

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.03.26(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.45【頭の後ろからペットボトルを上げ下げする体操】

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• 老化
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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.02.12(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.44【両手でゴム引き（座った姿勢で）】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2021.01.15(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.43【肋骨の盛り上がりを肘の内側で圧迫し深呼吸する体操】

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Dr.久光のゆがみ取り体操

2020.12.25(金)

Dr.久光のゆがみ取り体操 Vol.42【三段呼吸】

• マッサージ
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• 肩こり
• 腕のねじれ
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